С 2017 года стараюсь следить за тем, что я ем и когда.
По возможности плотный завтрак, потом обед, ужин сейчас стараюсь делать какой-нибудь не "тяжелый".
А еще начала делать зарядку. По-утрам. Это как-то бодрит и, таким образом, осуществляю свою другую цель - вставать раньше, чем за 40 минут до выхода на работу.
Пока на этом все. И котечка.